No hay ningún deporte que garantice una pérdida de peso en gran cantidad, pues bajar de peso sólo se consigue con una dieta balanceada y actividad física, pero según expertos, estos ejercicios podrían ayudar a quemar calorías de manera más rápida.
Correr
Realizar esta actividad permite quemar entre 600 y 650 calorías por cada 30 minutos de actividad, esto depende de la velocidad con la que se corra, además se recomienda incorporar una rutina de cardio completa.
Andar en bicicleta
Además de ser promovido como un excelente medio de transporte, esta actividad ayuda a quemar más de 500 calorías. Hacer bicicleta es considerado como un ejercicio altamente aeróbico.
Boxeo
Practicar box permite quemar más de 300 calorías, con solo 30 minutos de práctica, además, permite fortalecer y aumentar la resistencia de los músculos.
Natación
Este es un deporte que trabaja cada parte del cuerpo, además, al practicarlo se pueden quemar entre 300 y 450 calorías por cada media hora, dependiendo de la intensidad y la velocidad del ejercicio.